SCOLIOSI: Il nuoto è la Soluzione?
Sempre più ricerche hanno dimostrato che il nuoto non è la soluzione per risolvere una scoliosi o un dolore-malessere alla schiena
Le ricerche condotte dall’Istituto italiano sulla colonna vertebrale (Isico), parlano chiaro: il nuoto non è il miglior alleato contro la scoliosi. Che il nuoto sia uno sport completo è innegabile, ma bisogna stare attenti a pensare che porti benefici in ogni situazione e circostanza, perché non sempre è la verità.
Secondo uno studio dell’International Society for Study of the Lumbar Spine il nuoto praticato con l’intento di risolvere la scoliosi, rischia addirittura di peggiorarla e portare altro dolore alla schiena.
Mettendo a confronto la condizione fisica di 112 nuotatori a livello agonistico che svolgevano allenamenti frequenti almeno 4 volte la settimana, con 217 studenti della stessa età che non facevano sport, i risultati sono stati piuttosto sorprendenti.
In entrambi i casi sono stati misurati i gibbi, la cifosi e la lordosi ed è stato fornito ai ragazzi un questionario per rilevare la presenza di mal di schiena. Chi svolgeva nuoto a livello agonistico, soprattutto le femmine, aveva delle asimmetrie ben presenti a livello del tronco e presentava situazioni di ipercifosi, aveva cioè il dorso incurvato e soffriva di dolori alla schiena.
Il nuoto è un’attività che si svolge in un ambiente in cui l’acqua permette di muoverci come se non ci fosse gravità. Senza gravità, la pressione che solitamente è esercitata sui nostri corpi (e sulla schiena) si annulla, andando a sviluppare maggiormente i muscoli erettori e gli arti che in effetti ci “spostano” e ci sostengono dentro l’acqua.
“Dal punto di vista posturale, il nuoto induce a un collasso della schiena – ha spiegato Fabio Zaina, fisiatra dell’Isico – e allena soprattutto la muscolatura degli arti, essendo praticato in scarico. Quando si parla di agonismo poi, con carichi di lavoro di ore, il nuoto induce il mal di schiena.
Per chi ha la scoliosi arriviamo a sconsigliare il nuoto, decisamente. Non c’è distinzione neanche tra i vari stili: la rana e il delfino possono aumentare il mal di schiena nei casi di spondilolistesi, nel caso cioè in cui le vertebre scivolino una sull’altra.
Quindi il nuoto non solo non è terapeutico, ma a livello posturale si rivela anche dannoso. Se lo si pratica a livello amatoriale non crea problemi, ma come qualsiasi altro sport, praticato un paio di volte a settimana”.
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