In Italia quasi la metà della popolazione è in sovrappeso e la WHO (World Health Organization) considera l’obesità e il sovrappeso come uno tra i 10 principali fattori di rischio per la salute. In questo articolo vedremo alcune delle possibili cause che possono portare a questa condizione, gli effetti...
Mi capita spesso di confrontarmi con persone che a seguito di un dolore fisico e/o di una problematica articolare-cartilaginea, sono state invitate a sospendere (a volte anche tempo indeterminato) la pratica di qualsiasi attività fisica e di “stare a riposo”, per aspettare che il dolore passi. E’ un suggerimento...
I professionisti del settore della salute hanno ormai compreso l’importanza dell’attività motoria come strumento di prevenzione, mantenimento e miglioramento dello stato di salute e benessere psico-fisico delle persone. Per questo consigliano “Un attività motoria completa e corretta” nell’arco della settimana ma, cosa vuol dire COMPLETA e CORRETTA? Scopriamolo!
Attività Fisica Adattata (AFA) è uno strumento di prevenzione per pazienti con osteoartrosi. Lo conferma uno studio a firma di Lorenzo Pannella: un programma Afa di sei mesi nei pazienti anziani con osteoartrite:migliora le funzione fisiche, riduce l’intensità del dolore, diminuisce il rischio di cronicizzazione”
Attività Fisica Adattata, conferme...
Molte persone all’inizio di un percorso di riequilibrio o ginnastica posturale mi chiedono:
“Quante sedute/lezioni devo fare per riequilibrare la mia postura o ridurre dolori-malesseri fisici?”. Questa domanda mi mette sempre in difficoltà perché non esiste una risposta a priori.
In questo articolo, cercherò tuttavia di fornirvi, in base...
In questo articolo scoprirai da cosa è composto il core (unità esterna e interna) e comprenderai che al di là di un beneficio estetico l’allenamento del core è fondamentale per prevenire gli infortuni, dare più stabilità alla colonna vertebrale ed avere più equilibrio nella tua quotidianità.
CORE: COS’E?...
Negli ultimi anni sempre più persone che frequentano il mondo delle palestre decidono di allenarsi o farsi seguire da un personal trainer per avere maggiori garanzie di raggiungere i loro obiettivi e per rendere più sicure e stimolanti le sessioni di allenamento, ma.. come si fa a scegliere un...
“A chi non è mai capitato di vedere persone con una buona massa muscolare che non riuscivano neanche a fare una trazione alla sbarra? O altre dedite ai sovraccarichi che non riuscivano neanche a piegarsi in avanti per toccare con i palmi delle mani le proprie tibie?” Questo perchè nella vita quotidiana non...